張小姐的人生筆記

~ 讓你的身心永遠從容自得   美，其實是回來做自己 ~ 

身體美學     作者： 蔣勳

此身難得，我們的身體是上天賜予的最大禮物。但是你有好好和自己的身體做朋友嗎？讓我們學習做身體的功課，在靜與動、收與放之間找到一種平衡與圓滿。 
 

這本書主要是 蔣 老師談對身體之美的看法，他認為世界上每個人的美都是獨一無二、無法比較的
他從埃及、希臘、印度與中國等古文明的人像雕塑術，探討幾千年來人類如何看待生命、詮釋身體之美。另外作者從呼吸與重心、牽手與擁抱、摔跤與行走等生活中去面對、重視自己的身體。

佳句摘要：  

＊     非要到生病了  才感覺到自己身體的存在 當身體處於最好的狀況時，其實我們不容易察覺到身體的存在。可是如果有一天只是不小心絆倒，腳趾頭受了小傷一走路傷口就痛的話，我們才查知到腳指頭的存在有多重要。難道我們要到生病了，身體某一個部分疼痛了，才意識到他的存在？還是說，可以在日常生活裡為身體作一點功課，我們才開始珍愛自己的身體、關心自己的身體。  

＊     身體的功課並不難做，就是要留一點時間給自己。現代人職場的壓力非常大，有些人一生為事業打拼，認為所有的時間都要給工作，可能每天上班十小時，甚至更多因此而輕忽了對身體的鍛鍊。我的想法則是，好好去愛我們的身體、鍛鍊我們的身體，其實不只是休閒，也不是無目的行為，它其實是ㄧ個對自己身體逐步瞭解的過程。  

＊     我們會不會愛自己的車子，都比愛我們的身體多？車子都會送回保養廠定期維修，也不時清洗得閃閃發亮，好像我們對自己的身體都沒有像對車子這麼好，這樣是不是本末倒置了？ 
 

＊     培養身體之美的第一個功課，其實是給自己一點時間，在鏡子裡看這個身體也好；用手去觸摸這個身體也好；或者閉起眼睛去聽到自己的呼吸或心跳也好；這是自己一定要做的首項功課。
  

＊     我們也許在生活裡有很多的機會愛他人。一些倫理課程或道德講座裡，談談如何孝順父母、愛惜配偶、疼愛兒孫、友愛兄弟姐妹等。這些都是沒有錯的，不過我更認為每一個人做為存在的個體，要能夠好好的疼愛自己、愛自己的身體，讓這個身體無論身體或心理的部分，也就是一般人所說的身、心、靈，都能達到最健康的狀況。  

＊     充分的活出自己，就是美；他人不能取代的一種特性，就是美。
     

＊   人的一生，「摔跤」是永遠等在我們前面的。實質的摔跤，也象徵了生命中的挫折。摔跤，正可以
       用來鍛鍊人們在站起來的勇氣。ㄧ個從來沒有摔跤過的人，不是更讓人膽顫心驚嗎？因為我們不知
       道他什麼時候會摔跤？摔跤之後懂不懂得如何站起來？會不會第一次摔倒後就一蹶不振，再也沒有
       勇氣爬起來了？

閱讀心得：要愛自己才有能力愛別人，車子都要定期保養，身體更不容忽視。  
這本書提到的觀念跟我那年輕貌美的瑜珈老師給我的很像……，所以，在唸這本書的同時，常常讓我誤以為在上瑜珈課……  

我們什麼時候會感覺到身體的存在？似乎都是在生病的時候，當身體健康、無病痛時，舒服到過度使用身體都不自覺，等到日積月累，不堪負荷的時候，已經發生問題了。記得有人說過：「40歲以前你糟蹋身體，40歲以後換身體糟蹋你」，聽起來是多麼的恐怖~  

希望大家可以多撥一點時間給自己，發發呆、看看書、做做SPA、做做運動、睡個大頭覺…，任何形式不拘，只要能讓你的身體充分休息，怎麼做都好！ 

 

題外話：
寫了這2篇的閱讀心得，真的發現自己歸納能力很差，心中所想的無法用文字表達，所以，初步的閱讀筆記僅能記述書中佳句及小妹粗淺的心得。最近的我，對讀書的慾望越來越強烈，可能想把之前沒有唸的都補回來吧，可是，唸書時間真是少之又少，如何增加閱讀時間應該是我目前最大的課題吧！